おいしくなりたいひとー茨城

茨城中心にADHD目線から「 子供と暮らす生活」と、「ライフハック」をつぶやきます。

朝起きたら頭が痛い!これは何頭痛?対処法は?

スポンサーリンク

 

こんにちは共働き、バトです。

 

f:id:bato2019:20190329064139p:plain

 

 朝起きたら頭が痛い!何頭痛になるの?   

おはようございます。今朝起きたら、頭痛がありました。うーん、残念です。すぐに治りましたが、一体どういう訳なのでしょう。調べてみました。

 

 頭痛の種類は大きく分けて3つ!原因と特徴とは?

頭痛は大きく分けて3つあります。

頭痛の種類
  • 脈打つように痛い!偏頭痛
  • 頭全体が痛い!緊張型頭痛
  • 目の奥が痛い!群発頭痛

朝起きて痛いのは何頭痛だろう?

 

 脈打つように痛い!偏頭痛

原因:血管が拡張するためにおこる頭痛

痛み方:ズキズキとした拍動性の痛み

特徴:片側だけではなく両側も痛いことがある

見分け方:首を左右に振って痛みがある

 

偏頭痛は20ー40代の女性に多く、女性ホルモンが関係していることもあるようです。ストレスから解放された仕事のない週末などにも怒ることがあるようで結構やっかいですね。 寝不足、寝すぎ、空腹、疲労、などの些細なことでも起きてしまうようです。匂いや光、音に敏感になって鬱陶しく感じることもあります。

 

 頭全体が痛い!緊張型頭痛

原因:筋肉が持続的に収縮するためにおこる頭痛

痛み方:だらだらと続く

特徴:肩こり、頭痛、首の後ろを押すと痛い場所がある

見分け方:頭を振っても痛みは変わらない

 

緊張型頭痛は年齢男女問わず誰もがなる頭痛です。特徴がない場合は大半がこの頭痛らしいです。同じ姿勢を取り続けると緊張して頭痛が起きるので、朝起きたら頭痛というときは、枕が悪い場合、同じ姿勢で寝ていた時などの痛みが緊張型頭痛に当てはまります。また心の病気、精神、身体的ストレスを抱えている時にも起こりやすいと言われています。 

 

 目の奥が痛い!群発頭痛

 

f:id:bato2019:20190329064204p:plain

 

原因:目の奥の血管が拡張するためにおこる痛み

痛み方:毎日決まった時間に目の奥が痛む

特徴:睡眠中や明け方におこるが1時間2時間で自然に治る

 

群発頭痛は20−30代の男性に多い頭痛と言われています。朝起きたら痛い頭痛の中で特に目の奥が痛くなった場合はこちらの群発頭痛にあてはまるようです。私の今朝の頭痛は目の奥はとくに痛みはなく頭全体が重い感じだったので緊張型頭痛と言えそうです。

 

 頭痛の対処法!

まずはそのとき、どんな頭痛のタイプだったのか調べるために頭痛の記録を取り、環境特定をします。

片頭痛の対処:冷やしてもいいが温めない。暗いところで安静にする。カフェインを少量入手する。

緊張型頭痛の対処:同じ姿勢を取らないように運動を取り入れる。両肩を上げ下げ20回する。前屈運動や首を左右に動かし血行をよくする。体を温める。

 群発頭痛の対処:薬物投与、病院に行く。安静にする。(酸素吸入が望ましい。)なるべく体温をあげないようにする。

 

 

 

 まとめ 他にもあるよいろんな頭痛

 

f:id:bato2019:20190329064233p:plain

 

  いかがでしたでしょうか?他にも気圧や気温の変化がストレスと感じてしまった時に起こる低気圧頭痛や天気頭痛、アイスクリームを食べた時などに起こる一過性のアイスクリーム頭痛などがあります。その他、朝起きたら頭痛ではなく、首が痛かった、という方はこちらの記事もありますのでお時間があったらお読みいただけると幸いです。

 

www.mesimazuyome.com

 

 ここまで読んでいただき、ありがとうございました。

 

 

 

終わり

 

 

 
スポンサーリンク